Gruppi piccoli, un coach che vede tutti
Ogni corso ha un numero chiuso, e non per farti fretta: oltre un certo numero nessuno riesce più a correggere chi esegue male. Qui sotto trovi i corsi, uno alla volta.
Functional training
Forza, coordinazione e capacità di lavoro, con esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi. Si esegue in sala ibrida, sul prato, dove c’è lo spazio per muoversi davvero.
Il coach costruisce la progressione sul gruppo che ha davanti: chi arriva da fermo non fa lo stesso lavoro di chi si allena da tre anni.
Evolve Pump
Bilanciere leggero, molte ripetizioni, musica che tiene il ritmo. Serve a tonificare e a costruire resistenza muscolare senza carichi che spaventano.
Il carico lo decide il coach insieme a te, disco per disco, e lo corregge durante la lezione: è la parte che a casa, davanti a un video, non c’è.
Indoor cycling
Bici da sala, resistenza e intervalli guidati. Un lavoro cardiovascolare intenso ma a impatto zero sulle articolazioni: chi ha ginocchia delicate qui ci sta bene.
È il corso con il gruppo più piccolo della struttura: la sella si regola una per una prima di cominciare.
Ti basta già sapere che sono tutti dentro la stessa quota? Allora l’unica cosa che manca è vedere la sala e capire da dove partiresti tu.
Prenota la consulenza inizialePilates
Controllo, respiro e mobilità sul tappetino con il matwork, oppure sulle macchine con il Reformer. Due strade per lo stesso lavoro: postura, mobilità e schiena.
Sul Reformer le molle sostengono e guidano il movimento: sei più assistita, in pochissime persone alla volta. Il matwork è compreso nell’abbonamento, il Reformer ha una formula sua. Quale dei due abbia senso per te lo dice la valutazione, non il listino.
Kickboxing
Compreso nell’OpenGuardia, spostamenti, colpi: una progressione tecnica vera, non uno sfogo sul sacco. Si allena nel Kombat Lab con Nello Sirica e Ferdinando di Sarno.
È compreso nell’abbonamento Open, e chi vuole fare solo questo può iscriversi soltanto al corso.
Krav Maga
Formula propriaDifesa personale, non sport da ring: si lavora su situazioni reali, distanze e reazioni. Ha sempre una formula propria e non rientra nell’abbonamento Open.
Circuito Baby Evolve
6-13 anniCoordinazione, gioco e movimento per i bambini dai 6 ai 13 anni, in sala ibrida, con istruttori che li seguono per tutto il circuito.
I genitori possono allenarsi nella stessa fascia oraria: chi ha l’abbonamento lo trova già compreso, chi vuole solo il corso iscrive soltanto il bambino.
Preparazione ai concorsi
Percorso dedicatoEsercito, Carabinieri, Polizia, Guardia di Finanza, Vigili del fuoco. Non è un corso di gruppo del palinsesto: è un percorso costruito sulle prove del tuo bando, cronometro alla mano.
Si parte dai tempi che fai oggi e si lavora su quelli che ti servono per passare.
Le domande sui corsi
Devo prenotare per entrare a un corso?
Quanti corsi posso fare in una settimana?
Non ho mai fatto un corso di gruppo, mi sentirò a disagio?
Che differenza c’è fra i corsi compresi e quelli a formula propria?
I corsi cambiano orario durante l’anno?
Posso provare un corso prima di iscrivermi?
Mio figlio ha nove anni e non ha mai fatto sport. Regge il circuito?
Faccio già un corso altrove. Posso venire solo per quello?
Le tre coseche ti fanno esitare.
Non ho mai fatto un corso di gruppo.
I gruppi sono piccoli apposta: dodici persone al massimo, e metà della classe ha cominciato da zero come te.
Il coach vede tutti e adatta il carico: nessuno resta indietro senza che qualcuno se ne accorga.
E se scelgo il corso sbagliato?
Non è una scelta definitiva: con l’abbonamento hai accesso a tutti i corsi di gruppo, senza aggiungere niente.
Ne provi uno, se non ti prende ne provi un altro. Nessuno ti chiede di decidere adesso.
Non voglio pagare un extra che non uso.
I corsi di gruppo sono dentro la quota: non si pagano a lezione e non c’è un tetto.
Se vieni solo al corso e mai in sala pesi, il tuo abbonamento sta facendo comunque il suo lavoro.
Due modiper cominciare
Puoi arrivare con le idee già chiare, oppure saltare la fila e parlare subito con noi.
Scopri prima da dove parti
Sei domande, meno di un minuto. Alla fine hai una panoramica del tuo punto di partenza: da cosa avrebbe senso cominciare, cosa sarebbe compreso nel tuo caso e chi ti seguirebbe in sala.
La risposta la leggi subito. E quando ci sentiamo, sappiamo già di cosa parlare: non ricominci da zero a spiegare.
Parti ora
Ti richiamiamo entro un giorno lavorativo, dal numero della sede. La consulenza iniziale non si paga e non impegna a iscriverti.