La prova è fissata e i tuoi tempi non li conosci
Quello che sentiamo da chi arriva con un bando in mano e una data già segnata sul calendario.
Non ho idea se i miei tempi bastino.
Mi alleno su schede generiche che non c’entrano con il bando.
Conosco chi ha fallito la prova. Non voglio essere il prossimo.
La data è fissa e il tempo stringe.
Nessuna palestra della zona mi parla di questo.
Il bando dice cosa devi fare e in quanto tempo. Ci si allena su quello, cronometro alla mano.
Oltre cento,e oggi sono in divisa
Chi passa non lo fa perché si è allenato di più. Lo fa perché si è allenato sulle prove giuste, sapendo ogni settimana a che punto stava.
Non ci sono scorciatoie: c’è un cronometro, un bando e le settimane che ti restano.
Ecco come si mettono in fila.
Hai una data e un bando? Il primo passo è misurare dove stai oggi: la valutazione con il cronometro dice subito quanto manca.
Prenota la valutazionePrima i numeri, poi il programma
- 01Valutazione con cronometro
Corsa, piegamenti, trazioni, addominali, salto: le prove del tuo bando, misurate. Sai subito a che distanza sei dai minimi.
- 02Programmazione sulle settimane che hai
Se mancano due mesi si lavora in un modo, se ne mancano sei in un altro. Il programma sta dentro il calendario del concorso, non il contrario.
- 03Verifiche fino al giorno della prova
Si rimisura a intervalli fissi, così arrivi alla prova sapendo dove sei.
Agostino Gaudino
Head coach di Sistema Evolve. Segue la preparazione alle prove fisiche di Esercito, Carabinieri, Polizia, Finanza, Vigili del fuoco e Polizia locale.
- Sala ibrida con prato e corsie per la corsa e i circuiti
- Sala pesi assistita per la forza
- Personale sanitario in sede, per allenarsi forte senza farsi male prima della prova
Ogni bando chiede cose diverse
Un elenco di massima: i minimi cambiano da bando a bando, e in valutazione si lavora sul tuo.
| Concorso | Prove fisiche tipiche |
|---|---|
| Esercito · Marina · Aeronautica (VFP) | Corsa sui mille o duemila metri, piegamenti, addominali, trazioni, salto in alto |
| Carabinieri · Polizia di Stato | Corsa, salto in alto, piegamenti sulle braccia, trazioni alla sbarra |
| Guardia di Finanza | Corsa, salto in alto, piegamenti, nuoto |
| Vigili del fuoco | Trazioni, salita alla fune, corsa, circuito con carico |
| Polizia locale | Corsa, piegamenti, salto in alto, salto in lungo |
Dentro l’abbonamento, con la valutazione compresa
La preparazione si appoggia all’abbonamento: sala pesi assistita a ogni orario, sala ibrida con il prato per la corsa e i circuiti, valutazione e programmazione già comprese.
Le domande di chi ha un bando in mano
Quanto tempo prima devo cominciare?
Non conosco le prove del mio bando.
Mi alleno già, ma non so se i miei tempi bastano.
E se il concorso slitta o cambiano le date?
Devo per forza fare l’abbonamento?
Studio tutto il giorno, quando mi alleno?
C’è la prova di nuoto nel mio bando.
Mi preparate anche per la prova scritta?
Le tre coseche ti bloccano.
Non so nemmeno se i miei tempi bastano.
Per questo si parte dalla valutazione con il cronometro: si misura dove sei oggi, sulle prove del tuo bando.
È compresa e non impegna a iscriverti. Alla fine hai i tuoi numeri, comunque vada.
E se mi dite quello che voglio sentirmi dire?
Non conviene a nessuno dei due. Se i tempi non ci sono, te lo diciamo alla prima valutazione e ti diciamo quanto serve per arrivarci.
Meglio saperlo adesso che il giorno della prova.
E se il concorso slitta?
Si riprogramma. La preparazione si allunga o si accorcia sulla data vera, non su un calendario deciso a tavolino.
In struttura c’è personale sanitario: se ti fermi per un fastidio, non ti mandiamo altrove.
Due modiper cominciare
Puoi arrivare con le idee già chiare, oppure saltare la fila e parlare subito con noi.
Scopri prima da dove parti
Sei domande, meno di un minuto. Alla fine hai una panoramica del tuo punto di partenza: da cosa avrebbe senso cominciare, cosa sarebbe compreso nel tuo caso e chi ti seguirebbe in sala.
La risposta la leggi subito. E quando ci sentiamo, sappiamo già di cosa parlare: non ricominci da zero a spiegare.
Parti ora
Ti richiamiamo entro un giorno lavorativo. Scrivici quale concorso e quanto manca alla prova. La valutazione è gratuita e non impegna a iscriversi.